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Cours en ligne et Audio à télécharger

INTRODUCTION AU YOGA NIDRA RELAXATION PROFONDE GUIDEE

Série 1 : RELAXation MAXimale 1

AUDIO mp3

INTRODUCTION AU YOGA NIDRA : RELAXATION PROFONDE GUIDEE

 

Savez-vous vous détendre comme un chat ?

Ce cours d'introduction à la relaxation guidée est destiné à toutes les personnes désirant diminuer le stress, sans effort.

Il s'agit de se laisser guider progressivement en relaxation profonde, avec une méthode basée sur le Yoga Nidra.

Ce cours consiste en une première série d'enregistrements Audio MP3 à télécharger. Vous pouvez les installer sur vos appareils d'écoute préférés.

 

Intoduction au Yoga Nidra

  • Ce qu'est le Yoga Nidra, système de Yoga ayant inspiré toutes les méthodes actuelles de relaxation.
  • S'adresse à toutes et tous, sans aucun préalable.
  • Attention : les mp3 de relaxation profonde guidée ne doivent pas s'écouter en faisant une autre activité nécessitant toute votre attention, comme la conduite d'un véhicule par exemple.

 

Enregistrements Audio MP3 à télécharger : 1ère série "RELAXation MAXimale 1"

  • Introduction : Courte visualisation guidée pour tester (pdf + mp3 de durée 6 minutes et 50 secondes 6'50)
    • conseils pratiques pour savoir vous  installer et favoriser la détente
    • comment aborder relaxation et visualisation.
  • Initiation : 1ère relaxation profonde guidée (mp3 de 20'50)
    • apprenez à vous laisser guider
    • entrez en détente, votre corps se repose
    • suivez une rotation de conscience, votre mental s'apaise et votre vigilance s'accroit
    • revenez ressourcé(e) à votre état de veille habituel.
  • Chakras : 2ème relaxation profonde guidée (mp3 de 26'05)
    • approfondissez la relaxation
    • équilibrez vos Chakras ou principaux centres d'énergie, en faisant circuler votre souffle.
  • Sanctuaire : 3ème relaxation profonde guidée (mp3 de 28'35)
    • découvrez ou créez votre sanctuaire intérieur, lieu de paix profonde.
  • Visite d'un conseiller : 4ème relaxation profonde guidée (mp3 de 33'00)
    • invitez un conseiller, réel ou imaginaire, dans votre sanctuaire intérieur
    • avec son aide, trouvez des solutions, réglez des problèmes, progressez dans tout domaine de vie de votre choix.

 

En option, par exemple pour des professionnels en Yoga, Relaxation, Enseignants

  • Les pdf des textes des relaxations guidées.

 

Attention, ce cours Audio avec ses mp3 à télécharger ne propose pas de période de garantie et n'est donc pas remboursable !

 

Ce cours Audio est créé et géré par Isabelle Van Wynsberghe, Enseignante de Yoga ViniYoga et Nidra Yoga.

www.isayoga.ch

www.jeuner-detox.com

 

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